Recent Entries

  • فوائد واضرار الفيشار

    سوار محمود بعض الحقائق الغذائية عن الفشاريعد الفشار وجبة خفيفة شائعة وهو احد الاطعمة المشهورة في العالم والتي تحتوي على حبوب كاملة وبالرغم من ان استهلاك الفشار لم يرتبط بهدف تحسين صحة اعضاء الجسم الا انه يحتوي على العديد من الفيتامينات كفيتامين B6 والنياسين وحمض الفوليك اسيد ويحتوي على بعض المعاد...
  • اسباب الاكتئاب عند الحامل

    سوار محمود اسباب اكتئاب الحملالتعرض لضغوطات الحياة الكثيرة التي تجعل من الحمل صعبا ايضا بحيث تصبح الحامل مفتقدة للراحةالمعاناة السابقة من الاكتئابوجود عامل وراثي جيني بحيث يرتبط اكتئاب الحمل بالتاريخ العائلي للمراةوجود بعض المخاوف المالية لدى الحامل وتفكيرها الزائد في مصاريف الطفل بعد الولادة ...
  • كيف تقوم بتقويه. شخصتك وكيفيه الثقه بالنفس

    سوار محمود كيف اقوي شخصيتي كيف اقوم بزيادة ثقتي بنفسي     تحديد نقاط الضعفحيث ان كل شخص لديه نقاط ضعفللتغلب على نقاط الضعف يجب تحديدها ومن ثم العمل على تحسينها وتنمية القدراتتحديد نقاط القوة حيث انه يجب على كل شخص منا تحديد نقاط القوة التي يمتلكها والتعرف عليهاحاول الابتعاد عن ...
  • علامات الاصابه بمرض التوحد عند الاطفال

    سوار محمود علامات مرض التوحدتظهر علامات التوحد على الطفل بحيث يؤثر على سلوكه وتصرفاته مع الآخرين بالاضافة الى العديد من العلامات الاخرى التي تتمثل فيما يلي:ظهور حالة من الانطوائية والانعزال على الطفل المصاب بالتوحد حيث يقوم باللعب وحده دون تفاعل مع الاشخاص الآخرينظهور حالة من العدائية وردة فعل عن...
  • كيفية نسيان الماضي الاسود المؤلم

    سوار محمود كيف انسى الماضي المؤلمامح احزانكان تكون قادرا على محو احزانك وتخطها فن رائع عليك اتقانه لعيش حياة سعيدة بعيدة عن الكدر والهمتخلص من احزانك بممارسة كل الهوايات التي تلهيك عن التفكير سلبا في نفسك او تذكر ماضيكفكر في غيركعليك ان تعرف انك لست الوحيد في هذا العالم الذي مر بتجربة سيئة فكل ان...
  • ماهي سلبيات التوتر وقله الراحه النفسيه

    سوار محمود المواجهة او الهروبمن انواع ردود الافعال التي ترتبط بالضغط النفسي ما يسمى بالمواجهة او الهرب و هو رد فعل تقليدي منذ القدم حيث ينتج الدماغ اشارات عصبية و كهربائية لبقية اعضاء الجسم من اجل الاستعداد للخطر و جراء ذلك فان نسب السكر في الدم ترتفع و كما يرتفع ضغط الدم ان تعرض الجسم لهذه الحال...
  • اسباب القلق وعدم التمكن من النوم

    سوار محمود       ما هي اسباب عدم التمكن من النوم  علاج عدم التمكن من النوم     الارق وقلة النوميعاني الكثير من الاشخاص لمشكلة الارق والتي يمكن تعريفها على انها حالة مرضية مزمنة يترتب عليها العجز عن التمتع بالنوم الطبيعي وتسبب الازعاج النفسي لصاحبه حيث تقدر حاج...
  • نصائح للمحافظة على راحه صحتك النفسيه

    سوار محمود كيفية المحافظة على الصحة النفسيةاليك اهم النصائح التي تساعد في التعرف على كيفية المحافظة على الصحة النفسية :-توثيق الصلة بالله سبحانه وتعالى والالتزام باداء العبادات وخصوصا الصلاة على وقتها والصوم والابتعاد عن فعل كبائر الذنوب وصغائرها وهذه اولى خطوات الحفاظ على الصحة النفسيةالرضى بالق...
  • كيفيه التعامل مع الاطفال الذين يعانون من أمراض

    سوار محمود معرفة المزيد من المعلومات حول مرضهميساعد تعلم الاشخاص او الآباء المزيد من المعلومات حول الامراض العقلية التي يعاني منها الاطفال في اكتشاف الطريقة المناسبة للتعامل و التاقلم معهم بطريقة صحيحة و ايجابيةطرق جديدة للحفاظ على الهدوء و التركيزتعود تقنيات الاسترخاء بالفائدة على الجميع بحيث تع...
  • كيف التخلص من القلق والاكتئاب عن طريق الاعشاب

    سوار محمود علاج الاكتئاب بالاعشابيوجد العديد من النباتات العشبية التي تساعد الجسم في التخلص من الاكتئاب ومن ابرزها الاعشاب نذكر ما يلي:علاج الاكتئاب بالبابونجيساعد البابونج على بث طاقة جديدة في كلا من الدماغ والاعصابيستخدم البابونج عن طريق وضع كمية مناسبة من عشبة البابونج في كاس من الماء المغلي...