فوائد الكيوي الصحيه والغذائية

  • سوار محمود فوائد الكيوي الصحيه والغذائية موقع أورجانش الصحي #الطعام_العضوي رابط. http://www.organesh.com التخلص من حالات الرشح الشديد تقوية المناعة عند الإنسان القيمة الغذائية للكيوي يعد الكيوي مصدراً غنياً للعديد من العناصر والمواد الغذائية الهامة، وهذه هي قيمته الغذائية بالتفصيل: غني بالألياف الغذائية ومضادات الاكسدة والفيتامينات المختلفة، مثل فيتامينات C و K والمعادن. غني بأوميغا 3 التي تعد بذور الكيوي السوداء مصدراً لها. حبة الكيوي المتوسطة الحجم تحوي ما يقارب 46 سعر حراري. يتفوق الكيوي على البرتقال في محتواه العالي من فيتامين C، فكل 100 غم من الكيوي يحوي 92.6 ملغ من فيتامين C والـ 100 غم من البرتقال فيها 53 ملغ من فيتامين C (أضعاف الكمية). يعد الكيوي مصدراً لحمض الفوليك وللبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والنحاس وغيره. موقع أورجانش الصحي للأغذية الصحيه والاعشاب الطبيعيه #الطعام_العضوي