الطماطم

  • #الطماطم#السوائل احببت ان انوه في ظل انه لا زال الكثير لهذه اللحظة يمتنع عن اخذ الطماطم (البندورة) خلال فترة الدايت خوفا من تحبس السوائل الى ان الطماطم تحتوي نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي ينظم التوازن المائي وطرح السوائل الزائدة من خلال الكليتين على عكس الصوديوم والذي يحتويه الطماطم بنسبة قليلة اما بخصوص الoxalate الذي يحويه الطماطم فهو لا يتجاز ٥ملغم لكل ١٠٠غ اي تعتبر كمية قليلة ايضا فلا داعي للخوف من الطماطم بل على العكس يعتبر غني بالمعادن واللايكوبين #فاحرص على تناوله في نظامك الغذائي كما نشير الا ان ما ورد يخص من لا يعاني من مشاكل في الكلى حيث لا ينصح بالطماطم في حالات قصور او مشاكل الكلى