Recent Entries

  • بعض الاطعمة التي تحفز هرمون السعادة.

    #هرمون_السعادة بنلاحظ كثير من الناس خلال اتباع نظام غذائي معين بكون في اجهاد ونوع من النرفزة خصوصا بالفترة الاولى من اتباع الدايت .... لكن هناك بعض الأطعمة التي تحفز هرمون السعادة والتي من شأنها أن تجعلك أكثر سعادة وصحة ونشاط مثل ١-الشوكولا وتحديدا الغامق منها والتي تحتوي نسبة كاكاو اعلى وا...
  • الفوائد الكثيرة للبابونج (Chamomile)

    الفوائد الكثيرة للبابونج (Chamomile) : • يساعد في التخلص من التوتر والقلق . • يساعد في الاسترخاء والنوم لمن يعانون من القلق . • يُعدّ من أكثر الاعشاب المعالجة في المغص وتقلصات البطن والتهابات الجهاز الهضمي، وهو آمن لذلك الغرض للأطفال بجرعات صغيرة . • يساهم في علاج تهيج البلعوم ويهدّئ الحلق...
  • Omega3 فوائدها ومصادرها!!

    بالرغم من ان بعض الدراسات شككت في بعض من فوائد الاويغا٣ الا انها تثبت لمستخدميها الفوائد العديدة وهي *تحفّز من القدرة الدماغية لدى الرضع عند تناولها للأم. * تفيد العظام، والروماتيزم، وتخفّف من التهابات المفاصل. *تقوّي من حاستي السمع والبصر لدى الطفل الرضيع. تقوّي الرئة وتعزز من دورها للقيام...
  • بعمل دايت ووزني بنزل بصعوبة!!!!!؟؟؟؟؟ اعرف السبب

    بعمل دايت ووزني بنزل بصعوبة والله ملتزم‼️ اذا فعلا بصير معك هالشي لا بد من عمل بعض التحاليل والفحوصات الي ممكن تكون نتائجها احد اهم الاسباب لثبات الوزن او عدم نزوله بالصورة المطلوبة هالشي بخلي الامور تتضح اكثر بالنسبة الك او حتى لاخصائي التغذية الي بتابع حالتك ومن اهم هاي الفحوصات ...
  • فوائد الحمص الاخضر

    الحمص الاخضر يحوي كل كوب من الحمص الاخضر(الحاملة) ~١٨٠ سعرة حرارية يتميز باحتوائه على كمية جيدة من الالياف ٨غم والذي يساهم في الشبع وحركة الامعاء كما ويعتبر مصدر جيد للبروتين للباحثين عنه من مصادر نباتية فكل كوب يحوي ١٠غم من البروتين اما عن الدهون فيحتوي الكوب على ٢ غم من الدهون الغير ...
  • أربع حالات تؤدي للسرطان !!

    أربع حالات تؤدي للسرطان !! . . عافنا الله واياكم حدد خبراء جمعية السرطان الأمريكية العلاقة بين بعض العادات الدارجة وإحصائيات الإصابة بمرض السرطان من اهمها العادات التالية: ١)الطعام والمشروبات الساخنة جدا- يزداد خطر إصابة الأشخاص الذين اعتادوا على تناول الطعام والمشروبات وهي ساخنة جدا، بسرط...
  • الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة وايهم يفضل عدم الاكثار في

    الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة وايهم يفضل عدم الاكثار في استهلاكه؟؟ لما نطلع ع جدول القيم الغذائية (food label) على اي منتج غذائي بنلاحظ وجود السعرات الحرارية والمكونات من دهون وكربوهيدرات وغيره ....طيب!!! . بنلاحظ دائما تحت الدهون(fat) يدرج دهون مشبعة (saturated fat) ودهون غير مشب...
  • فيتامين A مصادره وفوائده

    Vitamin "A" - يعتبر فيتامين أ احد الڤيتامينات الذائبة في الدهون كما اسلفنا.. ويوجد على عدة أشكال... حيث يوجد على شكل (ريتينول retinol) في الاغذية الحيوانية. وفي الاغذية النباتية يتواجد على شكل (كاروتين carotene) ->> الذي يخزن في الكبد ويحوله الجسم عند الحاجة لڤيتامين A اضافة لذل...
  • يا تري شو الأسباب اللي ممكن تكون سبب في ضعف معدلات الحرق و ثبات

    يا تري شو الأسباب اللي ممكن تكون سبب في ضعف معدلات الحرق و ثبات الوزن ؟ الأسباب كتير و منها - إتباع رجيم قاس لفترة طويلة. - تكرار اتباع انظمة قاسية التي تؤدي لتخسيس الوزن ثم ارتداده و هو ما يعرف بنظام اليويو - عدم تغيير نوعية الأكل في النظام الغذائي المتبع . - متلازمة تكيسات المبايض . - الحر...
  • من الاخطاء الشائعة في الرجيم

    من الأخطاء الشائعة في الرجيم .... عشان أوصل للوزن المثالي لازم اخد بالي من شوية حاجات بسيطة ممكن تخلي برنامجي الغذائي مش ناجح... الرغبة في إنزال عدد كبير من الكيلوات بسرعة و الاعتماد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية جداً يعني في اليوم أقل من ألف سعر حرارى. المشكلة أن هادا بيبطئ معدل الحرق. و عند...