برانامج غذاء صحي لمريض السكري

  • سوار محمود برانامج غذاء صحي لمريض السكري..... =========◇◇◇========= 1- الاكثار من تناول البصل فهو يحتوي على مواد فعاله في احتراق السكر في الخلايا..... ==============◇◇◇============== 2- تناول الثوم حيث انه يخفض نسبة السكر في الدم... ==============◇◇◇============== 3- تناول الترمس المنقوع والمسلوق حيث انه يعمل على تنشيط البنكرياس لفرز الانسولين..... ==============◇◇◇============== 4- تناول الحلبه والقرنبيط والكرنب والبروكلي حيث تتحد المواد الغذائية الأساسية الموجوده بها مع مهبطات الانسولين حيث تتركه حرا في الدم.... ==============◇◇◇============== 5- تناول الخضراوات مثل الكوسا والخبيزه والسبانخ والباميا والفاصولياء الخضراء والكرفس والملوخيه والخيار والخس والفجل والجرجير.... ==============◇◇◇============== 6- تناول اللحوم مثل السمك وصدر الدجاج منزوع الجلد وتكون بكميه معتدله.... ==============◇◇◇============== 7- المشروبات......الماء والينسون والكركديه والنعناع والليمون وعصير البندوره وبدون سكر...والجزر باعتدال... ==============◇◇◇============== 8- البهارات...القرفه والكمون والزعتر والقرنفل والكركم...