ام علي وليث's Album: صور الحائط

Photo 28 of 248 in صور الحائط

بما انه موسم #الحمص_الاخضر
خلينا نشوف قيمته الغذائية وفوائده

يحوي كل كوب من الحمص الاخضر(الحاملة) ~١٨٠ سعرة حرارية

يتميز باحتوائه على كمية جيدة من الالياف ٨غم والذي يساهم في الشبع وحركة الامعاء

كما ويعتبر مصدر جيد للبروتين للباحثين عنه من مصادر نباتية فكل كوب يحوي ١٠غم من البروتين

اما عن الدهون فيحتوي الكوب على ٢ غم من الدهون الغير مشبعة

ومن فوائده يعتبر مدراً للبول ومفتتاً للحصى ومسمنا ومنشطا للاعصاب والمخ باحتوائه على مجموعة جيدة من الفيتامينات التي تحسن ايضا من انتاج خلايا جديدة مثل فيتامين b6 و b9 حمض الفوليك...

كما وتعتبر المعادن مكون اساسي من مكونات الحمص مثل(الحديد،الزنك،الفسفور،الكبريت،البوتاسيوم،الكالسيوم)

هذا ولا ننصح بالاكثار منه لمن يعاني من مشاكل هضمية بسبب صعوبة هضمه وما يسببه من انتفاخات

النقرس لانه يزيد من نسبة حمض اليوريك
ولا ننسى ايضا من يعاني من انيميا التفول g6pd حيث يجب في مثل هذه الحالة الابتعاد عن القوليات والتي ينتمي الياها #healthy #getfit #green_chickpeas #abudhabi #dubai #uae #nutrition #amman #jordan #fitness
#healthyfood #ketodiet #mushrifmall #getfit
#اخصائي_التغذية_معتصم_الزغول #الحمص_الاخضر #صحة #تغذية #وزن #رشاقة #ارادة #عزيمة #نتيجة #راحة #سعادة