احتباس الماء في الجسم وكيف تخسرين وزنك؟

  • صباااحو يا بنات هتكلم عن موضوع مهم وهو احتباس الماء في الجسم وكيف اخسر وزن الماء الزايد في جسمي ??. أكيد كل وحدة فينا مرت عليها حالة وقت تفيق الصبح يكون جسمها وَوجهها متورم أو منتفخ وده بسبب احتباس السوائل ركزي معايا جسم الانسان فيه من ٥٠ ل ٦٠ ٪؜ من وزنه ماء واي ماء اضافي في الجسم يسمى بوزن الماء وهون وقت يتحبس هيبقي فيه انتفاخ في البطن ويالاخص البطن السفلي واليدين والذراعين والساقين والقدمين . . وممكن يكون احتباس الماء الحاد بسبب قصور في القلب او الكلى وممكن يحصل لما تقرب الدورة الشهرية وهون رح تحسي انه وزنك زاد قبلها او سوء تغذية او موانع حمل او قبل الدورة الشهرية ونقص الماغنيسيوم والبوتاسيوم، وقلة الحركة . . وحتى نقلل من وزن الماء اللي متحبس في الجسم عليكي كالآتي.. . نخفف من كمية الصوديوم (الملح) الابتعاد عن الاغذية المخزنة مثل المعلبات والمجمدات واللحوم المثلجة والاجبان .. واستبدالها بالخضروات والمكسرات .. في بعض الاطعمة تخفف من مستوى الصوديوم مثل الموز والافوكادو . شرب الماء بكثرة عشان تطلع الماء الزايد في الجسم .. فشرب الماء بيحفز عمل وظائف الكلى وبيحفز على اخراج الماء المتحبس .. فالشخص البالغ بيحتاج ٢ ليتر من الماء يوميا واستبدال المشروبات السكرية بالماء ، الحد من تناول الكربوهيدرات..ولما ناكل الكربوهيدرات فان الطاقة اللي ما هنستخدمها بيتم تخزينها كجزيئات جليكوجين ،. كل ١ غ جليوكجين بيكون معاه ٣ ماء . خذي فيتامين بي 6 و واكسيد الماغنيسيوم فهي علاجات فعالة لاحتباس السوائل . ممارسة التمارين الرياضية : فالتمرين بيحفز خروج الماء المتحبس من الجسم عن طريق التعرق.. ويحفز الدورة الدموية وهيقلل منها وكذلك وقت تعملي رياضة ومجهود العضلة تنقبض مما يساعد على طرح السوائل من الجسم عن طريق التبول . حبوب مدرة للسوائل : هذي الحبوب مدرة للبول .. وبذالك هتيح للجسم يتخلص من الماء الزايد والصوديوم . ولا ينصح باخذها على المدى البعيد.. وأخيرا العلاج السحري وهو البقدونس يساعد بشكل كبير على التخلص من احتباس السوائل.. ممكن تاكليه فريش (سلطة.. تبولة) او تقومي بغليه وشرب الماء لو عجبك البوست سيبي 10 ملصقات عشان يوصلك كل النصائح والوصفات والأنظمة