حاجات بسيطة اعمليها ...

  • 8 حاجات بسيطه ممكن اي حد يعملها من غير مجهود او دايت بتخسس الوزن الزياده او بتساعدك تثبتي علي الاقل 1_ شوفان ف الفطار بدل اي اكل تاني.. فطار خفيف ومش بيتخن ومفيد جدا ولحد الغدا فاكهه وكده 2_ الشاي الاخضر بالقرفه من غير سكر بعد الفطار الصبح... طعمه مقرف بس بيعلي الحرق جدا و بيظبط الهضم ..طبعا ان يبقي اليوم مظبوط وصحيان ونوم بدري ده بيفرق جدا. 3_ اللمون بالنعناع السخن من غير سكر وسط اليوم مهم برضه.. بس لو حد معدته بتتعب م اللمون يبقي بلاش منه وخليها نعناع بس. 4 _اكياس النسكافيه تلاته ف واحد وفانيليا وموكا ولبن النيدو والحاجات دي بجد بتنفخ وبتخزن ميه ومضره وكلها مشاكل احسن حاجه كوبايه القهوه المظبوط ( البن العادي)..القهوه دي مفيده لعلضله القلب وبتساعد علي الحرق ومصدر طبعا للكافيين احسن من النسكافيه 5_نبدل اي عيش عادي بالعيش الرده بتاع الدايت او اي براون .. 6_مفيش عشا..بس قبل النوم الزبادي الايت ب اللمون دي مهمه جدااا..بروتين خفيف زي الزبادي ومعاه لمون بيساعد علي امتصاصه بيحرق تقريبا 80 جم دهون في الليله وتنامي بدري .. ونتيجتها بتبان بسرعه خصوصا للي عنده بطن وناس كتير ماشيه عليها حتي لو مش بتعمل دايت اصلا 7_استبدال السكر لو عايزينه ف مشروب بمعلقه عسل ابيض.. احسن وافيد ومش بيتخن او سكردايت او سكر من فاكهة. 8_بلاش قاعده في البيت... بلاش قاعده في البيت.. بلاش قاعده ف البيت ع الاقل الواحد ينزل يمشي ساعه تحت البيت.. والله القعده ف البيت دي مش بس بتبوظ الاكل..بتجيب اكتئاب وكسل وكل حاجه رخمه يعني اللي مش بيعرف يمشي علي دايت اوي دي حاجات ممكن يمسك بيها العصايه من النص بس لو حد عايز يخس وكده طبعا الحاجات دي مع مجهود ودايت كويس هيبقي فل #ماتنسوش تعلقو #بعشر ملصقات #وشير ليصلك جميع معلوماتنا وطبعا ماتنسوش اننا يكون عندنا اراده من حديد